چکنوردی یک فعالیت هیجانانگیز و فیزیکی است که نیازمند مهارت کافی است. این فایل راهنمای مفصل به مراحل یادگیری دیوارشادی تشریح میدهد. حاضران با مطالعه اینگونه دستورالعمل، میتوانید شروع ارزندهتر به مسیر سنگنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر روشهای مقدماتی، به چالشها بیماری تأکید خاصی باید داشت.
شروع دوره دیوارهنوردی درون سالن برای مبتدیان
هنگامیکه بهسوی دیوارهنوردی سالن علاقه پیدا و هنوز تجربه ندارید، این مقاله به شما خیلی مناسب است. قدم مهم این میباشد که یک آموزگار مجرب را یافت کنید. همچنین لوازم صحیح چون کفش چکنوردی و زغال را حاصل نمایید. ارزانتر است که در اولین برنامهها بر چون تکنیکهای مقدماتی تأکید کنید. این شروع آموختن نحوه ایمن ماندن در هنگام چکنوردی و چطور از دیواره پایین نزایید میشود. همواره به راهنماییها حفاظتی اهمیت نمایید و از اقدام برای انجام مانورها گرانتر از توان بیشتر بدانید خود اجتناب کنید.
دروس صخرهنوردی از ابتدا صفر تا سطح پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک سفر هیجانانگیز و بینظیر است. این فرآیند میتواند از حرکات ساده مقدماتی شامل آشنایی مهارتهای اساسی گزارش لبه تا گذر کردن به طنابهای پیچیده و عمیق تر پیشرفت کند. در مشتاقان تازهکار، مطرح میشود در ابتدا روی تیرهای در دسترس و هدایت یک مسئول ماهر تمرینات انجام دهند. به علاوه توجه به تجهیزات ضروری و دستیاری قوانین جا نیازمندی عالی دارد. با استمرار ممارست و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد ماهر گسترش شوید.
آموزش صخرهنوردی تکنیکی: تکنیکها و تمرینات
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از تکنیکها و تمرینات مهم است. ابتدا، آموختن ایمنی و مهارتهای بستن حبل ضروری است. بعد از آن، اهمیت بر روی مهارتهای بالا رفتن مثلا تکنیکهای پای و حالت ثقل در مسیر گذر گامبهگام بسیار لازم است. فعالیتها شامل تمرینات هوازی برای افزایش ماهربهها و بهبود تعادل همچنین در برنامه آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
آغاز صعود در سالن مسقوف یک مکان محافظتشده، نیازمند مراحل خاص و فراگیری مرحله به مرحله است. اولین گام، یافتن یک فضای متناسب با تجهیزات ایمن و مربی ماهر است. در ادامه باید تیشرت ورزشی، کفش نوردی ویژه و حمایتی هلیمت را تهیه. آموزش مبانی بیماریزدا، از قبیل قبول به دستورالعملها راهنما و کاربرد از مهارتها درست آویزان شدن و رهایی دیواره، خیلی حیاتی است. در آخر، تمرین روزانه و استقامت، معیار ترقی در نوردی سالن است.
کلاس سنگ نوردی : به هر سطوح
آیا شما هیجانزده به یادگیری دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما داریم دورههای صخره نوری در هر سطوح توانایی ! از افراد مبتدی تا دیوارنوردان باتجربه . هر دوره با Trainers با دانش برگزار میشود که به شما تواناییها بنیادی سنگ نوردی ، اصول ایمنی و تکنیکهای پیشرفت را یاد میدهند . همچنین محیط ما با وسایل مجهز و جذاب در انتظار شما است! برای رزرو در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید!